COTATION « CLUB » DE LA RANDONNÉE PÉDESTRE
C1 : Terrain facile pas de difficulté technique, moins de 700 m de dénivelé, 3 à 4 h de marche, accessible à tout marcheur motivé et aux enfants à partir de 6/7 ans
C2 : Randonneur entraîné 700 à 1000 m de dénivelé et/ou 5 à 6 h de marche
C3 : Très bon marcheur + de 1000 m de dénivelé ou + de 6 h de marche
COTATION DE LA DIFFICULTÉ TECHNIQUE
Au dénivelé, s’ajoute parfois la difficulté technique : pente forte, passage en dévers, passage en crête exposée… Elle est indiquée par le signe :
+ Court passage technique
++ Plusieurs passages techniques du type pente raide, court passage escarpé ou aérien
+++ Passages techniques plus importants et plus difficiles du type passages très aériens, franchissement de névés permanents, de passages rocheux ou de terrain glaciaire.
DÉNIVELÉ : il s’agit du dénivelé positif cumulé mais il reste indicatif et peut varier, notamment en fonction de l’itinéraire choisi.
RANDONNÉES DU MARDI
Elles correspondent à une journée de plein air, avec des dénivelés abordables et une allure modérée convenant à tous les randonneurs.
RANDONNÉES DU JEUDI ET DU DIMANCHE
Quand le programme propose deux ou trois sorties, la 1) s’adresse aux bons marcheurs et la 2) se réalise à un rythme plus modéré, même si l’objectif est identique. Quand une sortie 3) est proposée, il s’agit d’une Rando Douce (RD).
LES RANDOS DOUCES
La marche est l’activité physique la plus souvent conseillée, quel que soit l’état de forme du pratiquant. Pour ceux qui n’ont jamais randonné, ceux qui ont de petits soucis de santé ou ceux qui ne peuvent plus randonner « comme avant », le club propose des randonnées adaptées :
- peu de dénivelé
- allure modérée et adaptée aux plus faibles
- petite journée de plein air avec pique-nique
Les « rando douces » sont proposées le jeudi, en principe tous les 15 jours. Elles sont cotées RD (cotation CLUB)
RANDONNÉES HIVERNALES SANS RAQUETTES
Pour ceux qui ne souhaitent pas faire de sorties raquettes, le club propose des randonnées à la journée en milieu non enneigé.
- Janvier – Février – Mars : le mardi tous les quinze jours (en alternance avec les sorties raquettes)
- Avril : tous les mardis (nouveauté 2023)
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ÉQUIPEMENT
Chaussures de randonnée à semelle antidérapante, de préférence imperméables. Pas de chaussures trop petites (à l’achat, essayer avec de grosses chaussettes et de préférence en fin de journée). Chaussettes si possible « spécial randonnée » en évitant le pur coton et la laine 100%. Avoir toujours dans son sac à dos -même les jours de beau temps- un vêtement chaud (pull, anorak) et un vêtement imperméable (ou une cape de pluie), des lunettes de soleil, des gants.
Ne pas oublier le casse-croûte et une quantité suffisante de boisson
Refuge de la Praz – BELLEDONNE